Hiện nay, chúng ta đang chứng kiến tỷ lệ người ở độ tuổi trung niên từ 45-60 mắc các bệnh lý như đau lưng, thoái hóa cột sống, cận thị, hay thậm chí là đột quỵ…ngày càng nhiều. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh cũng như tâm lý của người thân xung quanh. Phần lớn những người này từng là dân văn phòng, họ phải dành 8-12 tiếng mỗi ngày ngồi ghế văn phòng, làm việc cùng máy tính. Các chuyên gia về sức khỏe đã khuyến cáo rằng tư thế ngồi làm việc sai là nguyên nhân hàng đầu gây ra những căn bệnh này. Vậy cách khắc phục là gì? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết: Những bệnh lý thường gặp do ngồi sai tư thế, ngay dưới đây của chúng tôi!
→ Ngồi sai tư thế ảnh hưởng như thế nào?
Người làm việc văn phòng thường phải dành hơn 6 tiếng trên một ngày ngồi trước màn hình máy tính, điều này gây ra những hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế khiến quá trình lưu thông máu bị gián đoạn và tác động lớn đến hệ thần kinh cũng như xương sống, tiêu biểu là một số bệnh như sau:
1./ Bệnh xương khớp
Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các bệnh xương khớp nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, thoát hóa cột sống,thoát hóa đốt sống cổ,…đều bắt nguồn từ tư thế ngồi sai. Việc này khiến xương sống chịu một áp lực lớn khiến các sụn xương, đốt sống lưng và đốt sống cổ bị tổn thương nghiêm trọng khiến nguy cơ mắc các bệnh xương sống ngày càng tăng và làm cho quá trình lão hóa xương xảy ra nhanh hơn.
2./ Gù lưng,vóc dáng xấu
Ngồi sai tư thế trong thời gian dài khiến cấu trúc xương trong cơ thể bị ảnh hưởng và biến dạng nghiêm trọng, khiến xương bị cong, gây ra bệnh gù lưng, ảnh hưởng lớn đến vóc dáng con người.
Bên cạnh đó, việc ngồi sai tư thế khiến vùng bụng bị tác động, cơ bụng và cơ lưng không được kéo căng khiến mỡ bị tích tụ lại gây ra tình trạng mỡ bụng mà ngày càng nhiều người mắc phải, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của mọi người, nhất là các chị em phụ nữ.
3./ Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
Sau khi tiêu thụ thức ăn, các cơ quan nội tạng trong cơ thể như dạ dày, đường ruột cần có không gian để chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng. Thế nhưng khi tư thế ngồi của bạn không đúng, cong lưng hay gập bụng quá lâu sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép khiến việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn từ đó gây ra các vấn đề như ợ nóng, khó tiêu,…Dần dần, những tác động này sẽ làm hệ tiêu hóa và sức khỏe của bạn bị suy yếu.
4./ Stress
Đại học Francisco đã tiến hành một cuộc nghiên cứu và chỉ ra rằng những sinh viên có thói quen ngồi học không đúng tư thế đặc biệt là ngồi không thẳng lưng sẽ ảnh hưởng đến chức năng của cổ và làm giãn dây thần kinh. Những sinh viên này thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng,mệt mỏi hoặc nguy hiểm hơn là dẫn đến trầm cảm.
Ngoài việc gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu hoặc khó thở,việc ngồi không thẳng lưng còn gây ra những cơn đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến tâm lý và thần kinh.
5./ Tuần hoàn máu kém
Khi ngồi làm việc không thẳng lưng, con đường lưu thông khí huyến bị thu hẹp khiến các mạch máu bị tắc nghẽn. Điều này có tác động không nhỏ đến quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận, dạ dày, tim mạch,…làm cơ thể suy nhược và ảnh hưởng xấu đến hiệu suất công việc của bạn.
Bên cạnh những căn bệnh thường gặp mà Nội Thất PT kể trên, dân văn phòng cũng có nguy cơ mắc tật cận thị, táo bón, tê bì chân tay,…
→ Cách khắc phục
Những tác động xấu đến sức khỏe mà việc ngồi lâu và ngồi sai tư thế ảnh hưởng đến dân văn phòng là điều không thể phủ nhận. Vậy có những cách nào để khắc phục tình trạng này?
1./ Tư thế ngồi làm việc đúng
Việc đầu tiên mà dân văn phòng nên làm để bảo vệ sức khỏe bản thân là việc điều chỉnh lại tư thế ngồi đúng chuẩn khoa học theo những chỉ dẫn sau:
– Ngồi ngay ngắn: bạn hãy giữ cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước, mắt cách màn hình máy tính từ 30-45cm.
– Không ngồi bắt chéo chân: Ngồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây tổn thương đến dây thần kinh và mô cơ. Thế nên, thay vì ngồi bắt chéo chân, bạn hãy thả lỏng hai chân dưới mặt đất, giữ bắp đùi vuông góc với cẳng chân và điều chỉnh độ cao ghế cho phù hợp.
– Ghỉ giải lao: theo khuyến cáo của các nhà khoa học, nếu phải làm viêc liên tục với máy tính, cứ mõi 30 phút, hãy thư giãn mắt và cổ tay hoặc đứng lên để cảm thấy dễ chịu hơn. Tiến sĩ Pamela McCauley Bush ( Giám đốc phòng thí nghiệm nghiên cứu lao động của ĐH Orlando), để thư giãn, bạn chỉ cần rời khỏi màn hình máy tính và nhìn ra nơi có ánh sáng chói khoảng 20 giây là được.
2./ Chọn ghế làm việc phù hợp
Một cách thức hiệu quả và tiện dụng để tạo ra môi trường làm việc thoải mái và bảo vệ sức khỏe cho dân văn phòng là trang bị thiết bị nội thất đặc biệt là ghế văn phòng theo thiết kế khoa học.
Hiện nay, các loại ghế văn phòng thường được thiết kế dựa trên các tiêu chí bảo vệ sức khỏe người dùng với đa dạng mẫu mã và kiểu dáng khác nhau, dễ dàng cho bạn lựa chọn.
Các mẫu ghế xoay văn phòng, ghế chân quỳ, ghế lưới,…được làm từ chất liệu cao cấp, bọc đệm có tính đàn hồi cao, không bị xẹp lún khi sử dụng trong thời gian dài, tạo cho bạn cảm giác thoải mái. Đặc biệt, các mẫu ghế này thiết kế lưng tựa cong theo hình dáng lưng giúp định hình tư thế ngồi đúng chuẩn, nâng đỡ cột sống giúp đem lại những giây phút thư giãn ngay khi đang làm việc cho dân văn phòng.
Các mẫu ghế nhân viên cũng còn được trang bị thêm gác chân, tay ghế,..hỗ trợ người dùng một cách tối ưu nhất khi cần nghỉ ngơi.
Tham khảo: Ghế thư giãn tiện lợi cho văn phòng
Để tạo được tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn cho các bộ nhân viên thì việc chọn mua ghế làm việc ở văn phòng là yếu tố đầu tiên mà các công ty, doanh nghiệp nên cân nhắc. Một sản phẩm ghế phù hợp không chỉ có chất lượng tốt, đạt yêu cầu về tính thẩm mỹ mà còn phải có kích thước phù hợp với vóc dáng người Việt.
→ Vậy mua ghế văn phòng ở đâu?
Nội Thất PT là địa chỉ cung cấp các mặt hàng ghế văn phòng tại quận Thủ Đức nói riêng cũng như trên toàn địa bàn TP Hồ Chí Minh và rộng khắp cả nước với độ uy tín và chất lượng cao. Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp các sản phẩm ghế văn phòng giá rẻ, Nội Thất PT đã giúp khách hàng có những trải nghiệm thoải mái và dễ chịu ngay trong giờ làm việc.
Các mẫu ghế của cửa hàng chúng tôi đều là ghế văn phòng nhập khẩu nguyên chiếc không qua trung gian, đảm bảo giá thành hợp lý.
Địa chỉ liên hệ:
– ĐC xưởng 1: Mỹ Phước, Bến Cát, Bình Dương
– ĐC xưởng 2: Vĩnh Lộc B, Bình Chánh, TPHCM
– Showroom bán hàng: 351/4 Quốc lộ 13, Hiệp Bình Phước, Thủ Đức
– Kho hàng: KDC Nam Long, Quận 9, TPHCM
– Hotline: 0938 489 108
– Email: congtynoithatpt@gmail.com
Quý khách có thể đến trực tiếp xưởng hoặc showroom của Nội Thất PT để chọn mua ghế văn phòng giá rẻ và có những đánh giá khách quan về chất lượng hoặc liên hệ Hotline trên để được tư vấn miễn phí. Nội Thất PT rất hân hạnh được phục vụ quý khách hàng. Trân trọng!
Tin mới 